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흔히 갱년기는 여성에게만 폐경 이후 나타나는 증상으로 알고 있으나 남성도 나이가 들어감에 따라 노화가 진행되며 남성호르몬이 여성처럼 급격히 감소하지는 않으나 매해 1%정도씩 감소하여 육체적 정신적으로 위축되는 현상을 남성 갱년기라 합니다.
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갱년기란?
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갱년기의 원인
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노화 : 나이가 들면서 남성호르몬 분비량이 감소합니다.
알코올, 흡연 : 신체적 노화를 촉진하며 남성 호르몬 분비량을 감소시킵니다.
비만, 당뇨 등의 대사 증후군
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갱년기의 증상
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신체증상 : 항상 피곤하고 무기력하며 근육량과 근력이 감소하며 배가 나옵니다. 골다공증을 유발하고, 수염이 잘 안 자라고 털이 적어집니다.
성 관련 증상 : 성욕이 감퇴되고 사정량이 적어지고 발기가 잘 안됩니다.
혈관증상 : 얼굴이 화끈거리고 식은 땀이 잘 납니다.
심리적 증상 : 무기력, 우울, 기억력이 감퇴됩니다.
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갱년기의 진단
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남성갱년기의 치료
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복용은 간편하나 약물흡수에 변수가 많고 반감기가 짧아 일정한 혈중농도를 유지하기 힘들어 효과가 적은 편입니다
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주사제
단기 요법(3주), 장기 요법(3개월)이 있으며 혈중농도 유지에 적합하여 많이 이용되고 있습니다.
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경피용제제
하루 중 필요한 테스토스테론의 양을 피부를 통하여 투여하는 방법으로 생리적 일주기 변화와 가장 유사한 약물 역동학적 특징이 있는 장점이 있으나 피부 부작용을 일으키는 단점이 있습니다.
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남성갱년기의 극복 및 예방
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- 2.5em
- 3em
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충분한 수면 : 수면 중에 남성호르몬의 분비가 일어나므로 불규칙하고 부족한 수면은 남성호르몬 분비를 감소시킵니다.
운동 : 근력운동 및 유산소 운동 모두 도움이 된다. 체지방을 감소시키고 당대사나 지질대사에 변화를 줍니다.
흡연, 음주를 피합니다. : 얼굴이 화끈거리고 식은 땀이 잘 납니다.
식이 : 적절한 단백질의 섭취(0.8g/kg 이상)가 근육량 감소를 막아줍니다.
- 따뜻한 물에 하는 반신욕은 골반근육을 이완시키고 말초혈액순환개선에 도움을 주어 배뇨장애를 호전시킵니다.
- 전립선에 도움이 되는 음식